12 settembre 2017

Corsi Arrampicata

CORSO PRINCIPIANTE

1 lezione a settimana, dalla durata di 2 ore, per un totale di 4 incontri

OBIETTIVI

  • La sicurezza in palestra
  • Riscaldamento generale e preventivo
  • Conoscenza dei movimenti fondamentali della disciplina
  • Saper riconoscere e valorizzare appoggi e appigli
  • Autonomia nella pratica dell’arrampicata in palestra

Individuale: 110€ escluso abbonamento

2 Persone: 60€ escluso abbonamento

4 Persone: 35€ escluso abbonamento


2 lezioni a settimana, dalla durata di 2 ore, per un totale di 8 incontri

OBIETTIVI

  • La sicurezza in palestra
  • Riscaldamento generale e preventivo
  • Conoscenza dei movimenti fondamentali della disciplina
  • Saper riconoscere e valorizzare appoggi e appigli
  • Autonomia nella pratica dell’arrampicata in palestra
  • Sviluppo capacità condizionali specifiche

Minimo 4 partecipanti

55€ escluso abbonamento


CORSO AVANZATO

1 lezione a settimana, dalla durata di 2 ore, per un totale di 4 incontri

+ Scheda di allenamento per la durata di tutto il corso

OBIETTIVI

  • Riscaldamento generale, specifico, a-specifico
  • Valutazione iniziale e finale mediante test
  • Applicazione dei fondamentali in situazione economizzando lo sforzo
  • Interpretazione del blocco
  • Utilizzo degli strumenti di allenamento (System Wall, Trave, Muro)
  • Lettura e applicazione schede allenamento personalizzate

Minimo 4 partecipanti

65€ escluso abbonamento


CORSO DI ARRAMPICATA CON CORDA

4 incontri dalla durata di 2 ore ciascuno

OBIETTIVI

  • I materiali compresa la loro verifica e manutenzione.
  • I nodi ed i loro utilizzi in arrampicata
  • Utilizzo dei discensori per la si sicura sia da primi di cordata che in moulinette;
  • Come si smoschettona , arrampicata in moulinette
  • Come si moschettona , arrampicata da primi di cordata
  • La lettura dell’itinerario e strategia
  • Approccio al volo da primo di cordata e corretta assicurazione
  • Le manovre
  • La scala delle difficoltà, come si valuta un itinerario, consultazione delle guide di arrampicata;
  • Glossario dei termini più utilizzati

Minimo 4 partecipanti

80€ escluso abbonamento


I giorni e gli orari andranno definiti con lo staff della palestra.