CORSO PRINCIPIANTE
1 lezione a settimana, dalla durata di 2 ore, per un totale di 4 incontri
OBIETTIVI
- La sicurezza in palestra
- Riscaldamento generale e preventivo
- Conoscenza dei movimenti fondamentali della disciplina
- Saper riconoscere e valorizzare appoggi e appigli
- Autonomia nella pratica dell’arrampicata in palestra
Individuale: 110€ escluso abbonamento
2 Persone: 60€ escluso abbonamento
4 Persone: 35€ escluso abbonamento
2 lezioni a settimana, dalla durata di 2 ore, per un totale di 8 incontri
OBIETTIVI
- La sicurezza in palestra
- Riscaldamento generale e preventivo
- Conoscenza dei movimenti fondamentali della disciplina
- Saper riconoscere e valorizzare appoggi e appigli
- Autonomia nella pratica dell’arrampicata in palestra
- Sviluppo capacità condizionali specifiche
Minimo 4 partecipanti
55€ escluso abbonamento
CORSO AVANZATO
1 lezione a settimana, dalla durata di 2 ore, per un totale di 4 incontri
+ Scheda di allenamento per la durata di tutto il corso
OBIETTIVI
- Riscaldamento generale, specifico, a-specifico
- Valutazione iniziale e finale mediante test
- Applicazione dei fondamentali in situazione economizzando lo sforzo
- Interpretazione del blocco
- Utilizzo degli strumenti di allenamento (System Wall, Trave, Muro)
- Lettura e applicazione schede allenamento personalizzate
Minimo 4 partecipanti
65€ escluso abbonamento
CORSO DI ARRAMPICATA CON CORDA
4 incontri dalla durata di 2 ore ciascuno
OBIETTIVI
- I materiali compresa la loro verifica e manutenzione.
- I nodi ed i loro utilizzi in arrampicata
- Utilizzo dei discensori per la si sicura sia da primi di cordata che in moulinette;
- Come si smoschettona , arrampicata in moulinette
- Come si moschettona , arrampicata da primi di cordata
- La lettura dell’itinerario e strategia
- Approccio al volo da primo di cordata e corretta assicurazione
- Le manovre
- La scala delle difficoltà, come si valuta un itinerario, consultazione delle guide di arrampicata;
- Glossario dei termini più utilizzati
Minimo 4 partecipanti